PETUNJUK PELAKSANAAN TES KELINCAHAN
Petunjuk
pelaksanaan tes kelincahan menggunakan tes the badminton-specific agility testing protocol (Chen, et al., 2015:82).
1. Tujuan
Mengukur kemampuan
bergerak cepat ke segala arah dengan teknik kerja kaki spesifik bulutangkis.
2. Peralatan
a.
Stopwatch
b.
Pita pengukur
c.
Kerucut
lalu-lintas
3. Prosedur
a.
Testi berdiri
kedua kaki di tengah lapangan (dalam kotak)
b.
Pada aba-aba
“ya” testor menghidupkan stopwatch; testi
bergerak searah jarum jam secepat mungkin dengan langkah teknik spesifik
bulutangkis dan satu tangan berusaha menyentuh kerucut lalu-lintas nomor 1,
kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut lalu-lintas nomor
2, kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut lalu-lintas
nomor 3, kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut
lalu-lintas nomor 4, kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke arah
kerucut lalu-lintas nomor 5, kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke
arah kerucut lalu-lintas nomor 6 dan terakhir kembali ke tengah (finish).
c.
Pada saat
terakhir kembali ke tengah (finish), yaitu
kaki testi menyentuh tanda X, testor mematikan stopwatch.
d.
Ulangi tes ini
dengan arah berlawanan jarum jam, yaitu: Pada aba-aba “ya” testor menghidupkan stopwatch; testi bergerak berlawanan
arah jarum jam secepat mungkin dengan langkah teknik spesifik bulutangkis dan
satu tangan berusaha menyentuh kerucut lalu-lintas nomor 6, kemudian kembali ke
tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut lalu-lintas nomor 5, kemudian kembali
ke tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut lalu-lintas nomor 4, kemudian
kembali ke tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut lalu-lintas nomor 3,
kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut lalu-lintas nomor
2, kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke arah kerucut lalu-lintas
nomor 1 dan terakhir kembali ke tengah (finish).
e.
Ulangi tes ini
dengan arah bebas ke nomor kerucut lalu-lintas dan kembali ke tengah, yaitu:
Pada aba-aba “ya’ testor menghidupkan stopwatch;
testi bergerak berlawanan arah sesuai keinginan testi secepat mungkin
dengan teknik langkah spesifik bulutangkis dan satu tangan berusaha menyentuh
kerucut lalu-lintas tersebut, kemudian kembali ke tengah, lanjut bergerak ke
arah kerucut lalu-lintas nomor lainnya, sedemikian rupa sehingga 6 kerucut
lalu-lintas telah tersentuh testi dan terakhir kembali ke tengah (finish).
4. Skor
Catatlah waktu tempuh
testi dengan ketelitian 0,1 detik.
Gambar. The Badminton-Specific Agility Testing Protocol
(Chen, et al., 2015:82)
