Petunjuk Pelaksanaan Tes dan Pengukuran Kecepatan

Untuk mengukur kecepatan dengan tes lari 40 yard (45,73 m) dari Johnson, Barry. L & Nelson Jack .K, 1986: 259.
a) Alat dan perlengkapan:
- Stopwatch
- Lintasan lari 45,73 meter yang lurus, datar dan ditempatkan pada cross wind. Apabila permukaan yang digunakan berumput, rumput harus dalam keadaan kering.
- Bendera starter
- Peluit
b) Petugas:
- Seorang starter
- Tiga orang timer
- Seorang pencatat
c) Pelaksanaan:
- Berilah tanda lintasan lari sepanjang 45,73 meter.
- Tiap testi melakukan start dengan posisi berdiri, dan kaki depan tepat berada di atas garis start.
- Pemberi tanda waktu berdiri pada garis finish, meneriakkan aba-aba “siap” dan mengayunkan bendera untuk memberi tanda start pada testi. Pada saat lengan diayunkan, pemberi tanda waktu secara bersamaan mulai menghidupkan stopwatch yang dipegang.
- Hentikan stopwatch pada saat dada testi telah melewati garis finish.
- Tekankan kepada testi agar lari secepat mungkin.
- Testi diperbolehkan melakukan dua kali.
- Penilaian yaitu catatlah waktu yang diperlukan pada pelaksanaan yang paling cepat dengan ketelitian 0,1 detik terdekat.